12 herausfordernde Koordinationsübungen an der Linie
Idee für den Sportunterricht: 12 herausfordernde Koordinationsübungen an der Linie – schnell erklärt und direkt umsetzbar.
Kurz erklärt
12 herausfordernde Koordinationsübungen an der Linie. Ablauf, Varianten und Coaching-Hinweise werden kompakt gezeigt.
Ablauf
- 00:00 – Doppelkontakt mit Außenschwungbein
- 00:09 – Lauf- und Sprungkombination mit Drehung und Klatschen
- 00:28 – Kniehebelauf mit Drehung
- 00:45 – Beidbeinige Sprünge mit halber Drehung
- 00:54 – Sidestep mit Drehung
- 01:05 – Kniehebelauf mit Überkreuzen der Linie
- 01:15 – Kniehebelauf mit Seitenwechsel (3 Kontakte pro Seite)
- 01:23 – beidbeinige Überkreuzsprünge mit halber Drehung
- 01:32 – synchrone Sprungkombination mit Partner
- 01:39 – seitliche Prellsprünge in der Gruppe
- 01:48 – Kniehebelauf mit Klatschen
- 01:58 – Prellhopser mit Grätschsprung und Drehung
Content-Quelle
Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von Dominic Ullrich - Athletics and more
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Dominic Ullrich
Athletics and more
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Kategorien
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SportartenSportartübergreifend
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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KompetenzenLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleMotorische Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining