12 Lauf-ABC-Übungen mit BlockX
Idee für den Sportunterricht: 12 Lauf-ABC-Übungen mit BlockX – schnell erklärt und direkt umsetzbar.
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BlockX
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MiniblockX
Kurz erklärt
12 Lauf-ABC-Übungen mit BlockX (Leichtathletik; Sportartübergreifend). Schwerpunkte: Motorische Fähigkeiten; Technische Fähigkeiten, Laufen, Springen, Werfen. Erwerbstraining | Material: BlockX/MiniblockX.
Ablauf
- 00:00 – Kniehebelauf mit 2 Kontakten (Arme hoch)
- 00:19 – Kniehebelauf mit 2 Kontakten (Arme seitlich)
- 00:28 – Kniehebelauf mit 2 Kontakten (im Wechsel Arme seitlich/oben)
- 00:35 – Slalomlauf (Blick nach vorne)
- 00:47 – Kniehebelauf mit 2 – 1 Kontakten im Wechsel (mit Armarbeit)
- 00:53 – Kniehebelauf seitlich mit 2 Kontakten (Arme seitlich)
- 00:59 – Kniehebelauf seitlich (Arme seitlich – Klatschen im Wechsel)
- 01:12 – Kniehebelauf mit 3 – 1 Kontakten im Wechsel (mit Armarbeit)
- 01:20 – Einseitiger Kniehebelauf (mit Armarbeit)
- 01:29 – Einseitiger Kniehebelauf (Arme seitlich)
- 01:41 – Kniehebelauf mit 1 Kontakt und abschließender Steigerung
- 01:46 – Einsammelstaffel
Content-Quelle
Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von Dominic Ullrich - Athletics and more
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Dominic Ullrich
Athletics and more
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Kategorien
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SportartenLeichtathletik, Sportartübergreifend
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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SchulartenWeiterführende Schule
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KompetenzenLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleMotorische Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining