Aufwärmen und Kräftigen mit Medizinbällen
Idee für den Sportunterricht: Aufwärmen und Kräftigen mit Medizinbällen -schnell erklärt und direkt umsetzbar.
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Medizinball
Kurz erklärt
Aufwärmen und Kräftigen mit Medizinbällen. Schwerpunkte: Körperliche Fitness; Motorische Fähigkeiten, Laufen, Springen, Werfen. Aufwärmübung | Material: Medizinball.
Ablauf
- 00:00 – Einlaufen und Bälle umrunden vorwärts
- 00:16 – Einlaufen und Bälle umrunden rückwärts
- 00:35 – Einlaufen und auf Bälle setzen
- 00:43 – Einlaufen und Bälle mit Stirn berühren
- 00:56 – Einlaufen und auf Bälle stellen
- 01:17 – Einlaufen und Bälle mit den Füßen hinten „hochwerfen“
- 01:32 – Einlaufen und Bälle mit den Füßen vorne „hochwerfen“ und fangen
- 01:52 – Einlaufen und Liegestützkreisel
- 02:03 – Einlaufen und Liegestütz
- 02:10 – Bälle in die Höhe werfen
Content-Quelle
Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von Dominic Ullrich - Athletics and more
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Dominic Ullrich
Athletics and more
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Kategorien
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SportartenSportartübergreifend
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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KompetenzenLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseBesonderes Material benötigt
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TypenAufwärmübung