Allgemeines Kraft- und Koordinationstraining mit Bänken
Idee für den Sportunterricht: Allgemeines Kraft- und Koordinationstraining mit Bänken -schnell erklärt und direkt umsetzbar.
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Bänke
Kurz erklärt
Allgemeines Kraft- und Koordinationstraining mit Bänken. Schwerpunkte: Körperliche Fitness; Motorische Fähigkeiten; Technische Fähigkeiten, Laufen, Springen, Werfen. Erwerbstraining | Material: Bänke.
Ablauf
- 00:00 – Bankheben in der Gruppe
- 00:22 – Bankziehstaffel
- 00:35 – Bankschiebstaffel
- 00:55 – Bankrutschstaffel
- 01:17 – Bankhebestaffel
- 01:36 – Balancieren auf der Bank mit Medizinballwürfen zum Partner
- 02:53 – Balancieren und Drehen auf der Bank
- 03:09 – Stützaufgaben in der Gruppe auf und unter der Bank
- 03:28 – Banktransport in der Gruppe
Content-Quelle
Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von Dominic Ullrich - Athletics and more
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Dominic Ullrich
Athletics and more
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Kategorien
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SportartenSportartübergreifend
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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KompetenzenLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining