Aufwärmen, Kraft- und Koordinationstraining mit Matten – Ein Aufbau, viele Varianten

Kurz erklärt

Aufwärmen, Kraft- und Koordinationstraining mit Matten – Ein Aufbau, viele Varianten. Ablauf, Varianten und Coaching-Hinweise werden kompakt gezeigt.

Ablauf

• 00:00 – Slalomeinlaufen
• 00:23 – synchrones Slalomeinlaufen in der Gruppe
• 00:42 – synchrones Slalomeinlaufen mit Partner und Gruppe
• 00:53 – synchrones Überlaufen der Matten im Gruppenrhythmus
• 01:04 – synchrone Bodenturnelemente in der Gruppe
• 01:25 – synchrone Liegestütz mit Partnerabklatschen
• 01:50 – Mattenheben und Durchlaufen
• 02:07 – Kräftigungsaufgaben „Uhrzeiten mit Partner als Zeiger darstellen“
• 02:28 – Kräftigungswettbewerbe mit Partner
• 02:51 – Lauf-ABC und Kräftigungsaufgaben in der Gruppenreihe
• 03:25 – Kooperationsspiel (mit Matten im Team die Hallenseite wechseln)