Kooperatives Kraft- und Sprungtraining mit Mattenreihen
Idee für den Sportunterricht: Kooperatives Kraft- und Sprungtraining mit Mattenreihen – schnell erklärt udn direkt umsetzbar.
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Matten
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Weichbodenmatten
Kurz erklärt
Kooperatives Kraft- und Sprungtraining mit Mattenreihen (Leichtathletik; Sportartübergreifend). Schwerpunkte: Körperliche Fitness; Motorische Fähigkeiten; Soziale Fähigkeiten; Technische Fähigkeiten, Laufen, Springen, Werfen. Erwerbstraining | Material: Matten/Weichboden.
Ablauf
- 00:05 – synchrone Liegestütze
- 00:17 – synchrone Situps
- 00:35 – synchrone Situps und Liegestütze im Wechsel
- 00:48 – synchrone Ausfallschrittsprünge
- 01:05 – synchrones Abklatschen in Bauchlage
- 01:26 – statisches Halten im Unterarmstütz (Bauchlage)
- 01:50 – synchrone „Klappmesser“
- 02:07 – synchrone Vorwärtsrollen mit Partnerabklatschen im Schlussprung
- 02:18 – synchrone „Hampelmänner“
- 02:29 – synchrone Prellhopser
- 02:41 – synchrone Sprungläufe mit Partner
- 02:47 – synchrone „Froschhüpfer“
- 02:56 – synchrone Einbeinsprünge mit Partner mit verschiedenen Rhythmusaufgaben
- 03:13 – synchron Überlaufen
Content-Quelle
Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von Dominic Ullrich - Athletics and more
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Dominic Ullrich
Athletics and more
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Kategorien
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SportartenLeichtathletik, Sportartübergreifend
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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GruppengrößenMehr als 15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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KompetenzenLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining