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Koordinations- und Kräftigungstraining an der Mattentreppe

Idee für den Sportunterricht: Koordinations- und Kräftigungstraining an der Mattentreppe – schnell erklärt und direkt umsetzbar.

Unterrichtsvorbereitend

Material

  • Weichbodenmatten

Kurz erklärt

Koordinations- und Kräftigungstraining an der Mattentreppe. Ablauf, Varianten und Coaching-Hinweise werden kompakt gezeigt.

Ablauf

  • 00:00 – Synchrones Einlaufen über die Mattentreppe in der Gruppe
  • 00:39 – Lauf-ABC: Rhythmisches Hochlaufen auf der Mattentreppe
  • 00:57 – Dynamische Kräftigungsübungen Rumpf, Arme und Beine an der Mattentreppe
  • 01:59 – Sprungformen an der Mattentreppe
  • 03:08 – Synchrone Vorwärtsrollen an der Mattentreppe
  • 03:29 – längs Abrollen an der Mattentreppe

Koordinations- und Kräftigungstraining an der Mattentreppe

Content-Quelle

Logo Dominic Ullrich - Athletics and more
Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von Dominic Ullrich - Athletics and more

Ansprechpersonen

  • Dominic Ullrich

    Athletics and more

Kategorien

  • Sportarten
    Sportartübergreifend
  • Klassenstufen
    11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
  • Gruppengrößen
    10-15 Personen
  • Schularten
    Weiterführende Schule
  • Durchführungszeiten
    15-30 Minuten
  • Kompetenzen
    Laufen, Springen, Werfen
  • Stundenziele
    Körperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
  • Materialhinweise
    Kein besonderes Material benötigt
  • Typen
    Erwerbstraining

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