Koordinatives Aufwärmen mit Gymnastikreifen
Idee für den Sportunterricht: Koordinatives Aufwärmen mit Gymnastikreifen – schnell erklärt und direkt umsetzbar.
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Gymnastikreifen
Kurz erklärt
Koordinatives Aufwärmen mit Gymnastikreifen. Ablauf, Varianten und Coaching-Hinweise werden kompakt gezeigt.
Ablauf
- 00:00 – Rhythmusübungen – vorwärts/rückwärts/seitlich
- 00:24 – Rhythmuswettbewerbe – vorwärts/rückwärts/seitlich
- 00:45 – Rhythmuswettbewerbe mit Partner – vorwärts/rückwärts/seitlich
- 01:00 – Hampelmannsprünge mit Drehung
- 01:14 – Wettbewerbe mit Partner (Hampelmann, durch Reifen, Liegestütze)
- 01:51 – Rhythmuslauf / Wettbewersformen – (2 Kontakte/Reifen, Hampelmannsprünge, Einbeinsprünge, Sidesteps)
- 03:11 – Kräftigungsübungen (Liegestützlaufen seitlich, Schubkarre)
Content-Quelle
Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von Dominic Ullrich - Athletics and more
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Dominic Ullrich
Athletics and more
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Kategorien
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SportartenSportartübergreifend
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten< 15 Minuten
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KompetenzenLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenAufwärmübung