Kraft- und Koordinationstraining mit Partner und Reifen
Idee für den Sportunterricht: Kraft- und Koordinationstraining mit Partner und Reifen – schnell erklärt und direkt umsetzbar.
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Gymnastikreifen
Kurz erklärt
Kraft- und Koordinationstraining mit Partner und Reifen. Ablauf, Varianten und Coaching-Hinweise werden kompakt gezeigt.
Ablauf
- 00:00 – Einlaufen mit unterschiedlichen Rhythmusvorgaben im Reifen
- 00:18 – Feste Blickrichtung beim Umlaufen mit Rhythmusvorgaben
- 00:29 – schnelles Umlaufen
- 00:33 – Rhythmusvorgaben seitlich/vorwärts
- 00:44 – Frequenz-Wettbewerb vorwärts
- 00:50 – Frequenz-Wettbewerb seitlich
- 00:56 – Liegestützlaufen
- 01:04 – Rumpfkräftigung in Bauch-/Seitlage
- 01:20 – Banklaufen
- 01:26 – Liegestützvariationen
- 01:33 – Stabilisation und Einbeinsprünge
- 02:16 – Prellhopser mit/ohne Schwungbeinwechsel
- 02:30 – Hampelmannsprünge
- 02:41 – Ausfallsprünge und Einbeinsprünge
Content-Quelle
Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von Dominic Ullrich - Athletics and more
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Dominic Ullrich
Athletics and more
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Kategorien
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SportartenSportartübergreifend
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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GruppengrößenMehr als 15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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KompetenzenLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining