Teamwettbewerbe zur Kräftigung mit Medizinball

Kurz erklärt

Teamwettbewerbe zur Kräftigung mit Medizinball. Ablauf, Varianten und Coaching-Hinweise werden kompakt gezeigt.

Ablauf

• 00:00 – Überkopf
• 00:22 – Überkopf und durch die Beine
• 00:41 – Seitlich
• 01:12 – Sitzend und Überkopf
• 01:31 – Stehend Überkopf – durch die Beine – Sitzend Überkopf
• 01:59 – Slalom durch Gruppe – durch die Beine
• 02:22 – Durch die Beine rückwärts und um Gruppe
• 03:12 – Seitlich
• 03:24 – Rumpfkräftigung
• 03:38 – Ausfallschritt
• 03:54 – Sitzender Seitenwechsel durch die Halle